안녕하세요, 영등포 당산 해수원 한의원의 한의사 이상준입니다.

스마트폰을 오래 하거나 무거운 짐을 들 때, 혹은 육아 중에 엄지손가락 쪽 손목이 찌릿하고 아픈 적 있으신가요?

이 부위의 통증은 대부분 '손목 건초염(드퀘르벵 증후군)'인 경우가 많습니다.

오늘은 손목 건초염의 원인부터 자가진단법, 그리고 해수원의 효과적인 치료법을 알려드립니다.

🔍 손목 건초염, 왜 생기고 어디가 아픈가요?

손목 건초염은 엄지손가락을 움직이는 두 개의 힘줄인 장무지외전근(APL)과 단무지신근(EPB), 그리고 이 힘줄을 싸고 있는 막(건초) 사이에 염증이 생기는 질환입니다.

📍 주요 증상

✔️ 엄지손가락 쪽 손목의 국소적인 통증과 부종

✔️ 손목을 새끼손가락 쪽으로 꺾을 때 발생하는 날카로운 통증

✔️ 엄지손가락을 움직일 때 '드르륵' 하는 마찰음이나 걸리는 느낌

📍 이런 분들에게 잘 생깁니다 (과사용)

✔️ 스마트폰이나 컴퓨터 마우스를 장시간 사용하는 분

✔️ 요리, 미용, 청소 등 손목을 반복적으로 쓰는 직업군

✔️ 아기를 안고 받쳐주는 동작이 많은 산모나 육아맘

✔️ 테니스, 골프 등 손목 스냅을 많이 쓰는 운동을 즐기는 분

🩺 내 손목 상태는? 자가진단 (핀켈스테인 검사)

집에서도 간단히 손목 건초염 여부를 확인할 수 있는 '핀켈스테인 검사(Finkelstein Test)'입니다.

▪️ 엄지손가락을 나머지 손가락으로 감싸 쥐어 주먹을 만듭니다.

▪️ 그 상태에서 손목을 새끼손가락 방향으로 천천히 꺾어봅니다.

▪️ 이때 엄지손가락과 연결된 손목 부위에 심한 통증이 느껴진다면 손목 건초염일 가능성이 매우 높습니다.

🌿 해수원한의원의 손목 건초염 집중 치료

해수원에서는 염증을 빠르게 가라앉히고 손상된 건초의 회복을 돕는 치료를 시행합니다.

📍 침 치료

APL과 EPB 근육의 과도한 긴장을 완화하고 힘줄 주변의 기혈 순환을 도와 회복 속도를 높입니다.

📍 약침

염증이 발생한 APL과 EPB 힘줄 부위에 직접 약침을 주입합니다. '천연 소염제' 역할을 하여 통증을 빠르게 제어하고 손상된 조직의 재생을 돕는 치료입니다.

📍 심부 온열 및 물리치료

반복된 사용으로 굳은 근육을 이완시켜주며 손상 부위의 혈류량을 늘려 노폐물 배출을 돕고 치료 효과를 극대화합니다.

⚠️ 치료보다 중요한 것은 '휴식'입니다

손목 건초염 치료의 핵심은 '안정'입니다.

아무리 좋은 치료를 받아도 통증을 유발하는 동작(엄지손가락 반복 사용)을 계속하면 회복이 더딜 수밖에 없습니다.

치료 기간 중에는 무거운 물건 들기를 피해주세요.

손목 보호대를 착용하여 움직임을 최소화하는 것도 좋습니다.

잘 쉬는 것도 치료의 연장선임을 꼭 기억해 주세요!

🗓️ 왜 초기에 치료받아야 하나요?

손목 건초염은 "시간이 지나면 낫겠지" 하고 방치해서는 안 되는 질환입니다.

✔️ 염증의 확산: 초기에 잡지 않으면 염증이 주변 힘줄과 조직으로 퍼져 통증 범위가 넓어집니다.

✔️ 만성 통증화: 힘줄이 두꺼워지거나 유착되면 만성적인 통증으로 굳어져 치료 기간이 배로 길어집니다.

✔️ 기능 저하: 손목 힘이 약해져 컵을 들거나 문고리를 돌리는 일상적인 동작조차 힘들어질 수 있습니다.

소중한 손목, 더 늦기 전에 아껴주세요

손목은 우리 몸에서 가장 사용 빈도가 높은 부위 중 하나입니다.

통증을 참고 계신다면, 지금이 바로 해수원한의원의 세밀한 진료가 필요한 때입니다.

여러분의 가벼운 손목을 되찾아드리겠습니다.

진료 시간
월-금: 10:00 - 20:00
점심 시간: 13:00 - 14:30
토: 10:00 - 15:00 (점심 시간 없음)

서울 영등포구 영중로 140 드림프라자 2층
5호선 영등포시장역 2번 출구
9호선 2호선 당산역 9번 출구

본 포스팅은 의료법 제56조 제1항을 준수하여 작성되었습니다. 개인의 체질에 따라 치료 결과는 달라질 수 있으며 부작용이 있을 수 있으니 의료진과 충분한 상담 후 진행하시길 바랍니다.

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[영등포 당산 한의원] 엄지손가락 쪽 손목 통증, '손목 건초염' 방치하면 만성됩니다